Wie zur Behandlung von Osteoarthritis des Knies zu Hause: 4 Methode
Inhalt des Artikels:
- Drei übungen Krankengymnastik
- Selbstmassage
- Wickel, einreiben und Tinkturen
- Regeln heilernährung
- Fazit: seien Sie geduldig
Methoden der häuslichen Behandlung der Arthrose des Kniegelenks (Gonarthrose) ist nicht nur wirksam in Kombination mit pharmakologischen Mitteln, aber Sie können angewandt werden und als eigenständige Therapie, die perfekte Ergebnisse liefert.
Die Behandlung der Gonarthrose im häuslichen beinhaltet 4 Komponenten:
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gymnastik;
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Selbstmassage;
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Kompressen, Lotionen, Tinkturen aus Heilpflanzen;
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die Diät.
Eine solche Therapie ist in der Lage, Prozesse zu stoppen Zerstörung von Gewebe und Wiederherstellung der Beweglichkeit des Gelenks. Betrachten wir diese Methoden mehr.
Effektive übung von Gonarthrose: im sitzen Strecken Sie ein Bein, und dann heben Sie es im Hüftgelenk. Langsam bringen das Bein in die Ausgangsposition zurück
1. Drei produktivsten übungen Krankengymnastik
Vorherrschenden Meinung, dass das beschädigte Gelenk in den Bewegungen zu begrenzen, heute widerlegen alle Rheumatologen und ärzte Bewegungstherapie. Eine gut gewählte Reihe von übungen hilft, die Gelenke bei Arthrose speichern Sie Ihre Beweglichkeit und Flexibilität.
Bei der Ausführung der übungen sollten Sie nicht erleben Schmerzen – es ist eine Voraussetzung. So bereiten Sie die Knie zur übung, müssen Sie aufzuwärmen mit leichten Massagebewegungen:
- leichte klatschen, dazu beitragen, den Zustrom von Blut;
- in kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn und gegen Sie (es wärmt die Muskeln, Bänder und sehnen);
- streichmassage mit der Handfläche einer Hand auf dem gepressten auf die schmerzende Gelenk der anderen Hand (es hilft die Muskeln zu entspannen).
Die Experten der Schweizer Klinik "Générale Beaulieu" vorgeschlagen, das aus drei übungen, die nach der Durchführung von klinischen Studien zeigte gute Ergebnisse bei der Behandlung von:
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In der Klinik «Générale Beaulieu» Bewegungstherapie durchgeführt im warmen Pool (+35°C). Dies erhöht die therapeutische Wirkung
2. Selbstmassage
Einfache Massage-Bewegungen ermöglichen:
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aktivieren die Nervenenden,
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verstärken den Blutfluss in den betroffenen Geweben,
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Wiederherstellung der Elastizität der Bänder und sehnen.
Bevor Sie mit der Selbstmassage, ist es notwendig, zum Aufwärmen der Knie leicht kreisenden rastiraniyami oder unter der warmen Dusche. Wichtig massiert nicht nur den Bereich des Knies, sondern auch die umliegenden Bereiche.
Selbstmassage durchführen Handfläche und der Handfläche von der Hand, zur Faust gebeugt und mit den Fingerspitzen. Empfohlene Techniken:
- kreisförmige streicheln im Uhrzeigersinn und gegen Sie;
- drückte eine Hand auf das Knie, die Finger der zweiten Hand leicht tippe weiter;
- genau durch die Handfläche gepresst tippe weiter Handfläche der anderen Hand;
- die kreisförmige streichelte mit einem leichten Druck auf das betroffene Knie.
Diese Techniken der Selbstmassage in der Anlage – eine gute Durcharbeitung des Kniegelenks, die hilft, die Krankheit zu behandeln. Haben die Prozedur zweimal am Tag, nicht mehr als 15-20 Minuten zu einem Zeitpunkt. Und für die Prävention von Knie-Arthrose genug, dies zu tun selbst-Massage einmal pro Woche.
Selbstmassage hilft, um die Symptome der Gonarthrose. Massieren Sie nicht nur schmerzende Gelenke, sondern auch die Muskeln der Beine
3. Wickel, einreiben und Tinkturen
Kompressen
Eine wirksame Behandlung der Kniearthrose zu Hause nicht möglich ist ohne die Verwendung von Kräutern. Die höchste Effizienz haben die frisch geernteten Blätter von Klette, grüne Blätter Weißkohl und Schöllkraut Infusion.
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Schöllkraut in der Zeit der Blüte und sammeln. Seien Sie vorsichtig bei der Anwendung: Abkochung von Schöllkraut nach innen: die überschreitung Dosierungen gefährlich Vergiftung
Einreiben bei Arthrose
Für die Behandlung der Arthrose des Kniegelenks vtiraniyami passen:
- Tinktur aus der Apotheke Kamille,
- Sonnenblumenöl,
- Tinktur aus gelben Köpfe des Löwenzahns.
Jede von diesen Mitteln vor der Anwendung sollte bei Raumtemperatur. Reiben Sie 5-10 Minuten und dann unbedingt wickeln Knie warmen Tuch.
Aufgüsse und Abkochungen
Aufgüsse bereiten ohne lange zu Kochen. Für die Infusion von trockenen Kräutern Gießen Sie das kochende Wasser und stellen "unter einen Pelzmantel". Nehmen Aufgüsse eine halbe Tasse zwei bis drei mal pro Tag.
Behandeln Knie-Arthrose gut helfen Aufgüsse aus:
- der junge Brennnessel;
- Wacholder;
- junge Birkenblätter;
- Schachtelhalm.
4. Regeln heilernährung
Wichtige Voraussetzung für eine effektive Behandlung von Arthrose in den huslichen Bedingungen – Anpassung der täglichen Speisekarte.
Nützliche Produkte
Behandlung der Gonarthrose beitragen:
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In der Nahrung verbraucht werden sollten Weizenkeime mit den Sprossen nicht mehr als 3 mm
Den größten Teil der Menüs sollte frisches Gemüse oder gedämpfte Gerichte. Der Fleischprodukte steht öfter Kochen Gelee aus Knochen Brühe: dieses Gericht enthält Kollagen und Elastin benötigt, die Zellen der knorpeligen Gewebe für die Wiederherstellung Ihrer normalen Struktur.
Besonders nützlich sind die Speisen, die Gelatine enthalten: Fisch in Aspik, Pudding, Kompott. In der Gelatine viel hondroprotektorov, die für die Stärkung der Knorpel zu verhindern und deren Ausdünnung.
Verbotene und schädliche Produkte
Um erfolgreich zu behandeln Arthrose des Kniegelenks zu Hause – begrenzen Sie die Aufnahme von Salz und vollständig zu beseitigen, scharfe, geräucherte und marinierte Gerichte.
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Fazit: seien Sie geduldig
Der Erfolg der Behandlung der Arthrose des Kniegelenkes zu Hause hängt weitgehend von der kompetenten Nutzung von Naturheilmitteln, regelmäßig zum Rheumatologen zur Kontrolle des Behandlungsprozesses und der Geduld des Menschen, der bereit ist, fleißig führen alle notwendigen Verfahren.
Swetlana Kant